Cómo solicitar la vida laboral online en 2026
La vida laboral es el documento de la Seguridad Social que recoge todo tu historial de cotizaciones. La necesitas para trámites como solicitar el paro, la jubilación o un préstamo hipotecario. Aquí te explicamos cómo conseguirla en minutos.
Puedes descargar tu vida laboral gratis y al instante desde Import@ss o la Sede Electrónica de la Seguridad Social, identificándote con certificado digital, DNIe, Cl@ve o mediante la vía SMS (un código que llega a tu móvil registrado). En todos los casos obtienes el PDF en el momento, sin esperas ni envíos postales.
Qué es la vida laboral y para qué la necesitas
La vida laboral (oficialmente "Informe de Vida Laboral") es un documento emitido por la Tesorería General de la Seguridad Social (TGSS) que contiene un registro completo de todas las situaciones de alta, baja y variaciones que has tenido como trabajador en España.
En la práctica, es el historial que demuestra cuánto tiempo has trabajado, en qué empresas y durante qué periodos. Es uno de los documentos más solicitados en España y lo necesitas para numerosas situaciones.
Situaciones en las que te pedirán la vida laboral
- Solicitar la prestación por desempleo (paro) en el SEPE
- Solicitar la jubilación o calcular tu pensión estimada
- Pedir un préstamo hipotecario o personal en el banco
- Presentar oposiciones o concursos públicos
- Solicitar becas (como las becas MEC) que exigen acreditar renta
- Alquilar una vivienda (muchos propietarios la piden como garantía)
- Solicitar el Ingreso Mínimo Vital u otras prestaciones sociales
Solicitar la vida laboral por internet (paso a paso)
Esta es la forma más rápida: obtienes el documento en PDF al instante. Necesitarás alguno de estos métodos de identificación: certificado digital, DNI electrónico o Cl@ve permanente.
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Accede a la Sede Electrónica de la Seguridad Social
Ve a sede.seg-social.gob.es y busca la opción "Informe de Vida Laboral" dentro de la sección "Ciudadanos". También puedes acceder directamente desde el portal Import@ss importass.seg-social.gob.es, que es la nueva plataforma unificada de la Seguridad Social.
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Identifícate con tu certificado digital o Cl@ve
El sistema te pedirá que te identifiques. Puedes usar tu certificado digital instalado en el navegador, tu DNI electrónico con lector de tarjetas, o Cl@ve permanente (si ya la tienes activada). Si no tienes ninguno de estos métodos, más abajo te explicamos las alternativas.
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Selecciona el tipo de informe
Podrás elegir entre varias opciones: vida laboral completa (todas las situaciones desde tu primera alta), vida laboral de los últimos meses, o vida laboral de un periodo concreto. Para la mayoría de trámites, necesitas la vida laboral completa.
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Descarga el PDF
El informe se genera al instante y podrás descargarlo en formato PDF. Este documento tiene un código de verificación que permite a terceros comprobar su autenticidad, por lo que tiene plena validez oficial sin necesidad de firma ni sello adicional.
Consejo: Si no tienes certificado digital ni Cl@ve, puedes obtener Cl@ve PIN de forma rápida si ya estás registrado en el sistema Cl@ve. Solo necesitas tu DNI y el número de teléfono que diste al registrarte. Es la opción más rápida para quien no quiere instalar certificados.
Solicitar la vida laboral con la vía SMS (sin certificado ni Cl@ve)
Si no tienes certificado digital ni Cl@ve, Import@ss ofrece la vía SMS: un método de identificación con código que te permite descargar el informe al instante, igual de rápido que con certificado. Es gratuito.
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Entra en Import@ss y elige "vía SMS"
Accede a Import@ss, busca "Informe de tu vida laboral" y, al identificarte, selecciona la opción "vía SMS".
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Introduce tus datos
Teclea tu DNI o NIE, tu fecha de nacimiento y tu número de móvil. Debe ser el mismo móvil que la Seguridad Social tiene registrado en tus datos.
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Recibe el código y descarga el PDF
Recibirás un SMS con un código de seguridad. Introdúcelo en la web y podrás descargar tu informe de vida laboral en PDF en el momento, con el mismo código de verificación oficial que las demás vías.
Importante: la vía SMS solo funciona si tu móvil coincide con el que la Seguridad Social tiene asociado a tus datos. Si has cambiado de número y no lo has actualizado, tendrás que hacerlo antes (en Import@ss identificándote por otra vía, o presencialmente en una oficina con cita previa).
Solicitar la vida laboral presencialmente
Puedes acudir a cualquier oficina de la Seguridad Social (CAISS — Centro de Atención e Información de la Seguridad Social) con tu DNI o NIE en vigor. En la mayoría de oficinas necesitarás cita previa.
Para pedir cita previa puedes llamar al 901 106 570 o al 915 412 530, o hacerlo por internet desde la Sede Electrónica. Consulta nuestra guía completa sobre cómo pedir cita previa en la Seguridad Social.
Qué información aparece en la vida laboral
El informe de vida laboral contiene toda la información de tu historial como cotizante. Concretamente, para cada periodo de empleo verás la empresa (razón social y CIF), el régimen de cotización (general, autónomos, etc.), las fechas de alta y baja, el grupo de cotización, el tipo de contrato, y si la jornada era a tiempo completo o parcial. Al final del documento aparece un resumen con el total de días cotizados.
Este total de días cotizados es especialmente importante porque determina el acceso a prestaciones como el desempleo (se necesitan al menos 360 días cotizados en los últimos 6 años) o la jubilación.
Qué hacer si hay errores en tu vida laboral
Si detectas que falta algún periodo de cotización o que los datos son incorrectos, debes solicitar una rectificación. El procedimiento habitual es acudir a una oficina de la Seguridad Social con la documentación que acredite el periodo que falta (contrato de trabajo, nóminas, o cualquier documento que demuestre la relación laboral).
No lo dejes pasar. Los errores en la vida laboral pueden afectar directamente a tu pensión de jubilación y a las prestaciones que te corresponden. Si detectas cualquier irregularidad, corrígela cuanto antes. El plazo de prescripción para reclamar cotizaciones no ingresadas es de 4 años.
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Preguntas frecuentes
¿Cuánto tarda la vida laboral con la vía SMS?
Es inmediata. La vía SMS de Import@ss no envía nada por correo postal: introduces tu DNI/NIE, tu fecha de nacimiento y tu número de móvil, recibes un código por SMS, lo tecleas en la web y descargas el PDF del informe al instante. El único requisito es que el móvil coincida con el que la Seguridad Social tiene registrado.
¿La vida laboral tiene fecha de caducidad?
La vida laboral no tiene una fecha de caducidad oficial como tal. Sin embargo, la mayoría de organismos y empresas que la solicitan aceptan una vida laboral emitida en los últimos 3 a 6 meses. Para trámites oficiales, es recomendable solicitarla de nuevo si ha pasado más de 3 meses desde su emisión.
¿Puedo solicitar la vida laboral de otra persona?
No, la vida laboral es un documento personal que solo puede solicitar el titular de los datos o un representante legal debidamente acreditado ante la Seguridad Social. Si necesitas la vida laboral de un familiar, este deberá solicitarla personalmente o autorizarte mediante un poder notarial.
¿Qué diferencia hay entre vida laboral y certificado de empresa?
La vida laboral es un informe de la Seguridad Social que recoge todas las empresas donde has cotizado a lo largo de tu carrera. El certificado de empresa es un documento que emite tu empresa al finalizar la relación laboral, y que necesitas para solicitar la prestación por desempleo. Son documentos diferentes con usos distintos.
¿Se puede solicitar la vida laboral sin certificado digital?
Sí. La opción más rápida es la vía SMS de Import@ss: con tu DNI/NIE, fecha de nacimiento y el móvil que tengas registrado en la Seguridad Social recibes un código y descargas el informe al instante, sin certificado ni Cl@ve. También puedes usar Cl@ve PIN o acudir presencialmente a una oficina de la Seguridad Social con tu DNI.
¿La vida laboral incluye los periodos como autónomo?
Sí, la vida laboral incluye todos los periodos de cotización, tanto por cuenta ajena (régimen general) como por cuenta propia (RETA). Aparecerán reflejados con el código de régimen correspondiente y las fechas de alta y baja.